Langkah Bersihkan Paru dari Racun Rokok

Salah satu cara menjaga kesehatan paru adalah dengan menjaga kualitas udara, salah satunya menaruh tanaman hias bromelia yang mampu menyerap racun asap rokok dan asap kendaraan.

Asap rokok dan kebiasaan merokok adalah biang kerok dari beragam penyakit paru-paru. Anda yang bukan perokok aktif sekalipun tidak dapat dijamin memiliki paru-paru yang bebas 100 persen dari efek rokok. Ini karena meskipun tidak jadi perokok aktif, banyak orang yang menjadi perokok pasif dari lingkungan sekitar.

Baik perokok aktif maupun perokok pasif, sama-sama menghirup asap rokok yang mengandung racun dari nikotin. Anda yang sudah memutuskan untuk berhenti merokok, dalam beberapa kasus sisa nikotin tetap tinggal di dalam paru hingga beberapa waktu. Mengutip berbagai sumber, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memusnahkan racun rokok dari paru-paru.

  1. Jauhkan diri dari asap rokok

Ini adalah hal paling sederhana dan mendasar. Demi memiliki paru-paru yang sehat, sebisa mungkin Anda harus menjauhkan diri dari asap rokok. Jika memang terpaksa berada di lingkungan atau tempat umum yang banyak perokok, gunakan masker atau kain penutup hidung. Selain menjauhkan diri dari asap rokok, Anda juga sebaiknya menjauhkan diri dari paparan karbonmonoksida. Karbonmonoksida (CO) biasanya ditemukan pada gas buang hasil pembakaran kendaraan bermotor atau briket batu bara.

  1. Latihan pernapasan

Latihan pernapasan terutama menghirup napas dalam-dalam dapat meningkatkan kapasitas paru-paru untuk mengantar oksigen lebih banyak ke tubuh. Paru-paru menjadi kuat dan saluran napas menjadi bersih.

  1. Perbaiki kualitas udara

Untuk membersihkan dan merawat kesehatan paru-paru, itu berarti Anda juga perlu menyediakan lingkungan dengan kualitas udara yang baik. Salah satu cara menjaga kualitas udara dapat dilakukan dengan memelihara tanaman hias yang guna menyaring udara dari polutan berbahaya.

Ada beberapa tanaman yang dapat dijadikan pilihan untuk menyegarkan udara dalam ruangan. Antara lain, tanaman jade yang bisa menyerap polutan yang dihasilkan tiner atau pengencer cat, dracanea yang mampu menyerap bau menyengat dan polutan udara, lili paris yang bisa menghilangkan etilbenzana, p-xylenes dan orthoxylene (senyawa beracun dari tinta, karet, lem, cat dan furnitur), bromelia yang bisa menyerap racun asap rokok dan asap kendaraan, dan kaktus opuntia yang tumbuh baik di tempat yang kaya sinar matahari.

  1. Konsumsi jahe dan pepermint

Jahe dan pepermint adalah dua jenis makanan yang mampu membersihkan paru dari racun rokok. Jahe memiliki beberapa kandungan yang dapat mengeliminasi polutan dari udara yang dihirup sebelum mereka memasuki paru-paru. Sedangkan pepermint dan minyak pepermint yang mengandung mentol dapat membuat rileks otot saluran pernapasan.

  1. Asupan omega 3

Omega 3 merupakan zat yang juga dapat membantu bersihkan paru dari racun rokok. Selain itu, Omega 3 juga dapat memperbaiki fungsi paru-paru dilihat dari berkurangnya tingkat produksi lendir serta gejala penyakit paru-paru. Anda bisa mendapatkan omega 3 lewat makanan laut seperti sarden, kepiting, kerang, lobster dan tuna.

Comments

comments

By | 2018-12-30T15:34:48+00:00 March 14th, 2018|Tips Sehat|0 Comments

About the Author:

PesanLab adalah platform online untuk tes darah dan medical checkup. Harga Hemat, Bisa Home Service Dan Hasil Lab Online